Comment choisir conserve solide blanc germon Chunk thon

August 14

Comment choisir conserve solide blanc germon Chunk thon

Germon naturel thon est riche en protéines et faible en gras, ce qui en fait le choix de la viande parfaite pour les personnes qui veulent perdre du poids et rester en bonne santé. Si vous allez à un supermarché ou épicerie pour acheter du thon germon, il est important de savoir comment choisir le bon type pour vos besoins de cuisson. Certaines boîtes de thon contiennent des huiles, des additifs ni conservateurs, faisant varier sa graisse et la teneur en calories considérablement.

Instructions

•  Regardez le texte sur l'avant de la boîte de thon blanc pour voir si il est mis en conserve dans l'huile ou de l'eau. Solide thon blanc emballé dans de l'huile a beaucoup plus de matières grasses et de calories que le germon solide qui est emballé dans de l'eau. Thon à l'huile contient 90 calories dans un 2 oz servir avec 3 g de matières grasses. Germon dans l'eau contient 70 calories et 2 grammes de gras.

•  Regardez la liste des ingrédients pour voir si le thon contient des conservateurs ou additifs. Artificiels, conservateurs et d'additifs chimiques, tels que le polysorbate 80 et le BHT, peuvent influencer le goût global du thon germon, et peuvent faire l'thon moins nutritifs à manger parce que vous serez l'ingestion des additifs ainsi que le poisson.

•  Regardez la boîte pour s'assurer que le thon germon est solide, au lieu de morceau germon. Solide thon germon contient de gros morceaux de thon appropriées pour les salades et les plats mijotés verts frais, tandis que le thon germon morceau contient des copeaux de thon appropriés pour les mélanges salade de thon.

•  Regardez sur l'étiquette d'une photo d'un dauphin. L'image de dauphin indique que le thon blanc a été capturé en utilisant des méthodes qui sont sans danger pour les dauphins. boîtes de thon sans ce symbole pourraient utiliser des méthodes de pêche dangereuses, comme les filets océaniques grands qui attirent les dauphins ainsi que le thon.

•  Recherche de "Low Mercury" le long du bord supérieur de l'étiquette de thon germon. Cela indique que le thon est testé en laboratoire pour la teneur en mercure avant d'être emballé. Sans une étiquette de mercure à basse, le thon blanc que vous mangez peut contenir des niveaux de mercure qui peuvent être nocives si elles sont consommées régulièrement.