Comment faire des exercices de yoga du visage

November 27

Le yoga est une forme d'exercice qui calmant peut également aider votre corps à devenir plus souple. Vous pouvez également utiliser des exercices de yoga pour aider à tonifier les muscles de votre visage, ce qui peut vous aider à rester jeune. La grande chose au sujet des exercices de yoga du visage est que vous pouvez les faire n'importe où parce que vous ne pas besoin d'équipement supplémentaire pour les compléter.

Instructions

Yoga Exercices faciaux

•  Placez trois doigts sous chaque œil et tirez légèrement.

•  Fermez vos yeux pendant 10 secondes, répéter cinq fois cette opération.

•  Réchauffez vos mains en les frottant puis placez vos paumes chaudes sur vos yeux. Les y maintenir pendant cinq minutes pendant que vous prenez des respirations profondes de détente.

•  Collez votre langue à loin que vous pouvez et ouvrez grand vos yeux. Maintenez cette pendant 30 secondes.

•  Faire un visage de poisson en suçant dans vos joues et vos lèvres plisser. Maintenez cette tout en essayant de sourire.

•  Soufflez votre bouche comme si vous étiez quelqu'un souffler un baiser. Se concentrer sur faire les muscles autour de votre bouche aussi serrée que possible.

•  Contractez les muscles de votre visage en sculptant votre visage jusqu'à aussi étroitement que possible, puis relâchez cette pose par tirer la langue et ouvrir grand les yeux.

•  Prenez une profonde respiration et maintenez-le dans votre bouche, laissant bouffer vos joues. Let it out lentement lorsque vous ne pouvez pas tenir plus.