Comment Raffermir les muscles du visage avec les exercices après la perte de poids

June 26


Perte de poids rapide peut être une victoire en termes d'objectifs de santé et de mode de vie personnelles, mais il peut être la source d'une nouvelle et inattendue problème. Perdre une grande quantité de poids peut laisser la peau lâche et a besoin de fermeté. Si vous souhaitez tonifier et raffermir les muscles de votre visage, des exercices faciaux sont un remède possible. Les exercices faciaux sont conçus pour stimuler la circulation et soulager la tension, ainsi que ferme et minces les contours du visage.

Instructions

•  Tenez-vous devant un miroir pour pratiquer vos exercices faciaux. Comme vous commencez à ce régime, le miroir vous aidera à localiser les muscles du visage correctes pour travailler et faire en sorte que vous vous étirez et leur exercice correctement.

•  Exercer les muscles de votre front. Placez votre index juste au-dessus de vos yeux et de tirer vers le bas sur vos paupières tout en augmentant vos sourcils. Faire 10 répétitions.

•  Exercer les muscles autour de la bouche et des lèvres. Plisser vos lèvres serrées, puis relâchez. Eventuellement, fermez-les autour d'un doigt de fournir quelque chose pour vos lèvres pour pousser contre. Tirez votre bouche dans une grimace, l'étirement de la bouche aussi loin vers l'extérieur et vers le bas que vous le pouvez. Faire 10 répétitions de chaque exercice.

•  Exercer les muscles de vos joues. Placez les index, le majeur et l'annulaire de chaque main sur vos joues et les pousser vers le bas dans la peau. Dans le même temps, le sourire aussi complètement que vous le pouvez, de serrage et de levage vos joues vers le haut. Gardez votre tête en arrière pendant cet exercice. Faire 10 répétitions.

•  Exercer les muscles de votre cou. Asseyez-vous avec votre colonne vertébrale droite. Inclinez votre tête en arrière pour regarder le plafond. Gardez votre bouche se détendit et vos lèvres fermé. Prolongez votre lèvre inférieure et se déplacer aussi loin sur votre lèvre supérieure que vous le pouvez. Maintenez la position pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Faire 10 répétitions.

•  Exercer les muscles sous votre menton. Asseyez-vous avec votre colonne vertébrale droite. Inclinez votre tête en arrière pour regarder le plafond. Gardez votre bouche se détendit et vos lèvres fermé. Formez vos lèvres dans un cercle et maintenez pendant 20 secondes, puis détendez-vous et apportez votre tête en arrière à sa position normale. Faire 10 répétitions.