Comment éviter selle de vélo Douleur

August 4

Suivez ces conseils pour garder longues balades à vélo confortable et agréable.

Instructions

•  Ajustez votre siège de vélo. Si vous avez d'étirer et de la roche de vos hanches au bas de la rotation de la pédale, abaisser légèrement le siège.

•  Achetez une paire de shorts rembourrés. Évitez les shorts de nylon sans doublure.

•  Asseyez-vous sur votre vélo avec vos mains sur le guidon et de la roche vers l'arrière jusqu'à ce que votre poids repose sur vos "sit os" à la base de vos fesses, plutôt que sur votre entrejambe.

•  Essayez de rouler avec votre poids distribué de cette façon et ajuster votre vélo, si nécessaire.

•  Commencez par la réduction des temps d'équitation jusqu'à confortable.

•  Appliquez une lotion aux zones éraillées avant que la situation devient insupportable.

Conseils et avertissements

  • Utilisez une selle cassée pour de longues promenades.
  • Nouveaux selles sont disponibles avec le centre découpé afin de minimiser les frottements et éviter l'engourdissement.
  • Selles en plastique seront presque garantir la douleur selle. Remplacez-le avec un cuir ou selle gel coussin.