Comment se préparer à un match de hockey

October 31

Comment se préparer à un match de hockey

Préparation à un match de hockey ou tout autre sport peut provoquer des sentiments nerveux et des nausées à certains moments. Même si vous avez déjà joué à un million de jeux, avant chaque match, il ya toujours la nervosité et la peur la construction à l'intérieur. Il est important de bien se préparer pour un jeu avant le jour de l'événement ou jeu. Préparer correctement pour le jeu va assurer la confiance et vous vous sentirez prêt à jouer à votre plein potentiel.

Instructions

•  Boire beaucoup d'eau. Jours avant le match, assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté. Les boissons pour sportifs peuvent également être consommés pour assurer que votre corps est reconstitué de l'eau.

•  Prenez beaucoup de repos. Pour effectuer correctement lors d'un match, votre corps a besoin de beaucoup de repos afin que vous aurez assez d'énergie et l'endurance pour effectuer au mieux de votre capacité. Ne pas obtenir suffisamment de repos peut entraîner une stagnation des performances et de la fatigue.

•  Ayez une alimentation équilibrée. La nourriture que vous choisissez de manger détermine l'énergie que vous aurez à faire mieux dans le jeu. Certains aliments contiennent des éléments nutritifs qui peuvent améliorer la fonction cérébrale et physique pendant le match.

•  Warm-up avant le match. Prenez le temps de vous échauffer vos muscles. Si vos muscles ne sont pas correctement tendus et réchauffé, vous pourriez courir le risque de se froisser un muscle et d'avoir à abandonner la partie. Assurez-vous de pratiquer quelques jours avant le match ainsi pour aider avec votre technique. Vous ne voulez pas se rouiller avant le match en omettant de pratiquer vos techniques.

•  Gardez la température de votre corps vers le bas. Encore une fois, de boire beaucoup d'eau et essayez de ne pas trop trop excité. Mettez tout votre équipement de hockey. Assurez-vous que vous avez vos tibias, votre casque de sécurité et vos chaussettes longues.

•  Restez calme avant le match. Faire la méditation ou un autre exercice calmant peut aider à réduire l'anxiété ou la nervosité. Certaines équipes ont des conférenciers motivateurs ou un rituel de l'équipe. La plupart des équipes, cependant, essaient d'obtenir d'autres coéquipiers hype avant le match. Seulement, vous savez quelle méthode est bon pour vous.

Conseils et avertissements

  • Manger des aliments lourds avant un match peut ralentir les performances et peut causer de la fatigue et pas si bonne performance.