Comment obtenir l'autographe d'un joueur de la LNH

09/14/2016 by Dustin

La clé pour obtenir l'autographe d'un joueur de la LNH est d'être patient. Ils sont parmi les plus beaux joueurs de tous les sports professionnels. Si vous savez quand et où ils vont être, les joueurs sont assez accessibles. Il est pas de devenir un harceleur. Vous pouvez leur demander un autographe comme ils marchent dans et hors de l'arène le jour du match. Vous avez juste à vous assurer que vous êtes prêt.

Instructions

•  Calculez le calendrier des joueurs. Habituellement, les pratiques de l'équipe de la maison dix heures-11 heures le jour du match. Les visiteurs patiner de 11 h à midi. Les joueurs arriveront deux à quatre heures avant l'heure de jeu. Demandez à un employé de l'aréna.

•  Vous avez quelque chose pour les joueurs de signer. Beaucoup de gens sont pris au dépourvu quand ils voient un joueur de la LNH, de sorte qu'ils ne sont pas tenir tout ce qui peut être signé.

•  Réaliser un programme, cartes de hockey, galet, bâton ou la photo pour les joueurs de signer. Si vous avez rien d'autre, lui demander de signer votre chapeau ou une chemise.

•  Utiliser des stylos de Lumocolor ou sharpies pour obtenir vos autographes. Ils travaillent tous les deux très bien sur toutes les surfaces. Si vous voulez que le joueur de la LNH à signer une rondelle, porter un stylo de peinture avec vous.

•  Sachez qui tous les joueurs sont. Vous vous lancer si vous permettez à un joueur de marcher droit par parce que vous ne les reconnaissez tout de suite.

Conseils et avertissements

  • Montrer du respect pour les joueurs de la LNH.
  • Toujours remercier les joueurs pour la signature de votre article.
  • Manipulez votre stylo avec soin afin que vous ne recevez pas l'encre sur les joueurs.
  • Demandez préposés au stationnement où le parking de joueur est. De cette façon, vous saurez quelle voie ils vont prendre dans l'arène.
  • Ne vous embêtez pas joueurs de la LNH à l'intérieur des restaurants ou des hôtels.
  • Ne criez pas à eux si ils refusent de signer leur autographe.

Machines de l'exercice pour l'utiliser au travail

09/14/2016 by Dustin

Un des plus grands obstacles à l'élaboration et la mise en forme est un travail. Avec la quantité de travail à temps prend en un jour donné, vous trouverez peut-être difficile, sinon impossible, de trouver le temps de travailler. Mais peut-être vous devriez essayer de tuer deux oiseaux avec une pierre en utilisant l'équipement d'exercice spécialement conçu au travail.

L'appareil d'exercice à pédales

L'exerciseur de pédale est un ultra-petite version du vélo stationnaire. Le dispositif se compose essentiellement de deux petites pédales (des versions plus avancées auront un petit affichage électronique qui va vous montrer combien de calories vous avez brûlé). Placez l'appareil sur le sol, probablement sous votre bureau, et asseyez-vous sur une chaise en face d'elle. Vous pouvez maintenant placer vos pieds dans les sangles des pédales et de commencer à pédale. Le mouvement circulaire des pédales est faible, de sorte que vos jambes et les cuisses ne sera pas déplace vers le haut et le bas pour le diplôme que vous pourrait attendre d'un vélo stationnaire traditionnel.

Le mini-stepper

Comme l'exerciseur de la pédale, le mini stepper est un appareil que vous pouvez utiliser lorsque vous êtes assis à votre bureau. Il ressemble à un mini stepper, et il vous permettra de marcher essentiellement comme vous êtes assis à votre bureau. Vous pouvez également ajuster la résistance du stepper, qui va vous forcer à pousser vers le bas plus dur avec vos jambes, à son tour, de vous donner un meilleur entraînement. En outre, comme l'exerciseur de pédale, les modèles plus chers auront un affichage numérique qui va afficher une horloge d'entraînement et un compteur de calories de brûlure.

ballon d'exercice

Si vous voulez un moyen de travailler sur vos abdominaux et le bas du dos, en utilisant un ballon d'exercice au lieu d'une chaise de bureau peut être juste ce dont vous avez besoin. Vous ne serez pas brûler beaucoup de calories qui font cela, mais vous permettra d'améliorer votre posture parce que vous serez forcé de se tenir droit sur la balle de garder votre équilibre. Vous aurez aussi besoin de garder votre abs serré, qui les renforcer et vous aider à gagner l'abs hard rock vous avez été si désespérément essayez de gagner.

Homemade Sacs lourds

09/14/2016 by Dustin

Si jamais vous avez un peu frustré et souhaité que vous aviez quelque chose à prendre à, ayant un sac lourd autour de gifler de temps en temps peut être thérapeutique et est vraiment très facile et peu coûteux à mettre ensemble.

Ingrédients clés

Vous allez avoir besoin pour obtenir un peu de fournitures. Les magasins d'aubaines et les surplus de l'armée devraient être le premier sur votre liste. Qu'est-ce que vous cherchez est un grand sac vert, toile de polochon, car ils émettent des soldats. Cela va être l'enveloppe extérieure de votre sac lourd. Si vous êtes à la friperie et vous rencontrez un, gardez à l'esprit que vous allez avoir besoin de remplissage pour l'intérieur, et rien ne fonctionne mieux pour cela que des vêtements. Donc, si vous ne disposez pas de beaucoup de vieux vêtements autour de la maison, vous voudrez peut-être faire un peu de shopping au magasin d'aubaines. Vous aurez également besoin d'obtenir un couple de sacs de sable et d'une chaîne 5/16 pouces. Ceux-ci peuvent être achetés à la quincaillerie.

Rendre le sac

Mettez votre sable dans le sac polochon. Vous ne pouvez pas avoir besoin des deux sacs de sable. Sable viendra souvent dans son propre sac de 20 livres, mais ceux-ci peut ne pas correspondre si bien à votre sac de voyage une fois placé à l'intérieur. Pour cette raison, il est préférable de vider au moins un sac de sable dans un sac poubelle noir et puis baisser le sac poubelle dans le polochon. Vous avez maintenant poids. Ensuite, vous aurez envie de bourrer le sac hermétiquement avec des vêtements. Le resserrement vous pouvez obtenir les vêtements dans le sac le mieux, parce que la farce va changer une fois que vous commencez à cogner sur la toile.

Hang It

Votre molleton doit disposer d'un mécanisme de serrage sur la partie supérieure de celui-ci, tel qu'un cordon. Vous aurez envie de serrer le haut vers le bas afin que rien ne sortira. Vous pouvez maintenant connecter votre chaîne 5/16 pouces vers le haut. La meilleure façon de le faire est de fixer une s-crochet pour le sac. Pour accrocher le sac, il est préférable si vous avez libre accès à la structure de soutien dans votre salle d'entraînement. Vous pouvez également acheter un crochet au plafond lourds à la quincaillerie ou d'un détaillant d'articles de sport. Si vous avez exposée chevrons, vous pouvez simplement envelopper la chaîne autour du bois et puis connectez-le dans le sac avec le s-crochet.

Retrait odeur de moisissure De Vêtements

09/14/2016 by Dustin

Remèdes Maison

Le mildiou est un champignon envahissant qui a tendance à faire bien dans des conditions humides, et l'on retrouve souvent dans la salle de coulis, des tapis de sol et de vieux vêtements. Le mildiou peut décolorer les objets qu'il infeste, ainsi que les rendre odeur aigre et le moisi. Pour enlever la moisissure odeur des vêtements, l'approche la plus simple avec des vêtements lavables est d'ajouter des substances de ménage à votre machine à laver avec les vêtements touchés. Un remède commun est d'ajouter un peu de vinaigre blanc ou vinaigre de vin blanc et de bicarbonate de soude à la charge de lavage. Frotter les vêtements avec l'extrait de vanille pure avant un lavage peut également enlever l'odeur. Utilisez votre quantité normale de détergent, l'eau de Javel et d'autres additifs avec vos charges, même si vous ajoutez d'autres choses comme le vinaigre et le bicarbonate de soude.

Nettoyeurs À Sec

Si vos vêtements touchés par la moisissure ne sont pas lavables à la machine, vos options pour traiter les vêtements vous sont plus limités. Pour les vêtements qui ne peuvent être lavés et séchés à la machine, utilisez un nettoyeur à sec. Nettoyage à sec devrait supprimer le mildiou et l'odeur de moisissure. Certains vêtements peuvent être air-dryable lavable à la main et. Pour ces proches, le lavage des mains dans un contenant de vinaigre de solution ou d'autres produits de nettoyage peuvent enlever la moisissure odeur.

Forts Produits de nettoyage

Les remèdes maison sont généralement un moyen pas cher et facile de se débarrasser de la moisissure, mais les produits de nettoyage plus puissants peuvent aussi être efficace pour éliminer les mauvaises odeurs. Utilisation de l'eau de Javel sur les vêtements blancs peut aider à éliminer les odeurs, et le peroxyde d'hydrogène a aussi le pouvoir de tuer la moisissure. Le borax est un matériau de nettoyage qui peut également être utilisé pour traiter le mildiou. Lors de l'utilisation de produits chimiques de nettoyage pour traiter les vêtements, ne pas mélanger plus d'un avec une charge de linge à la fois. Certains produits de nettoyage peuvent réagir avec d'autres façons indésirables.

Vélos couchés Vs. Vélos verticaux

09/14/2016 by Dustin

Les vélos couchés et verticaux sont à la fois précieux pour l'exercice et le transport, mais vous pouvez préférer un sur l'autre pour toutes sortes de raisons. Les vélos couchés vous permettent de pencher en arrière, et sont généralement plus à l'aise. Vélos verticaux vous obliger à s'asseoir ou se pencher en avant, mais permettent habituellement pour un entraînement plus intense et une meilleure visibilité.

Types

Les deux types de vélos sont des vélos couchés et verticaux. Ces termes peuvent être appliquées aux vélos d'exercice stationnaires et les versions mobiles (un vélo montant mobile est essentiellement un vélo normal). Les prix varient largement en fonction de la conception et le fabricant, et coûte généralement de 100 $ à 2000 $ ou plus. Un vélo couché est légèrement plus grand et prend plus d'espace de plancher (modèles d'exercice) ou de l'espace de stockage.

Caractéristiques

Un vélo couché est au ras du sol, et n'a pas toujours élevés poignées. Un vélo droit est toujours gère en place au niveau de la poitrine ou le ventre. Le siège est beaucoup plus élevé, et nécessite généralement au pilote de se pencher en avant un peu.

Fonction

Les deux motos peuvent être utilisés pour l'entraînement de fitness cardio-vasculaires, mais la moto verticale vous permettra de vous dégagent plus de force et d'énergie (et donc probablement brûler plus de calories). Comme vos jambes pédalent des vélos, vous pourrez utiliser des quantités considérables d'énergie. Le plus rapide, plus fort et plus vous pédalez, plus de calories que vous brûlerez. Les gens peuvent utiliser des vélos verticaux dans les routines d'exercices subalternes ou dans des séances d'entraînement intenses pour la perte de poids.

Les vélos couchés ne nécessitent pas autant d'énergie à crête, que le coureur est assis et poussant contre les pédales avec ses jambes. Les vélos couchés sont particulièrement bonnes pour les personnes qui souffrent de maux de dos et ne peuvent pas supporter d'être penché sur le guidon d'un vélo en position verticale.

Avantages

Si les gens utilisent leurs bicyclettes régulièrement, une fois par jour pour des incréments 20-30 minute, ils seront presque certainement améliorer leur santé (en supposant qu'ils ne sont pas une mauvaise alimentation). Les vélos couchés et verticaux sont à la fois des appareils d'exercice cardio considéré, et peuvent aider à diminuer la pression artérielle. Vélos d'équitation peuvent tonifier les muscles des jambes ainsi.

Considérations

Si vous êtes une personne âgée qui a une histoire de problèmes de dos, vous aurez probablement préférez le vélo couché à la verticale. Il est plus à l'aise et vous serez plus susceptibles de monter car il ne dérangera pas votre dos.

Les jeunes peuvent utiliser un vélo couché si elles le préfèrent, mais la plupart des motards inconditionnels préfèrent le pédalage plus lourd et d'entraînement plus difficile que le vélo debout offre. Si vous allez sur un régime alimentaire et que vous voulez perdre du poids plus rapidement, aller avec un vélo en position verticale.

NHL chandails de hockey Histoire

09/14/2016 by Dustin

Avec leurs manches longues, un grand nombre et souvent logos farouches, chandails de hockey ont longtemps été un aliment de base de la mode. Parfois appelé chandails, chandail de hockey est vénéré par les fans de l'équipe qui les portent à des jeux et des pubs pour montrer leur soutien à leur équipe locale. Alors que tous les 30 équipes de la LNH ont maintenant la maison, loin et parfois des maillots de rechange à porter et vendre, ce ne fut pas toujours le cas.

Les Jeunes Années

La LNH a commencé en 1917 avec cinq équipes, mais seulement quatre a pris la glace et seulement trois ont terminé la saison. Le début de la ligue était insipide, et étaient donc les uniformes. Fait de laines et cotons lourds pour garder les joueurs au chaud, au début des uniformes ont été relativement terne. Pour la première décennie de la ligue, les équipes avaient seulement un uniforme qu'ils portaient pour la maison et matchs à l'extérieur.

Modification des styles

En 1927-1928, le Maple Leafs de Toronto a dévoilé le nouveau logo bleu et blanc qui comprenait un maillot rayé fortement pour les matchs à domicile et un maillot blanc plutôt simple avec un logo de la feuille bleu pour matchs à l'extérieur. L'idée a été lent à rattraper, mais dès 1940 toutes les équipes, sauf les Rangers de New York ont ​​été Sports Accueil et loin maillots.

Règles Set

Pour éviter toute confusion, les maillots blancs LNH mandatés à la maison départ en 1951, qui a finalement obtenu les Rangers de créer un nouvel uniforme. Cependant, cela a changé quatre ans plus tard, et les uniformes colorés est devenu maillots à domicile jusqu'en 1970, quand il a changé à nouveau. Il serait changer plusieurs fois au cours des prochaines décennies.

L'explosion de couleur

La ligue a élargi en 1967 à 12 équipes et gardé ajoutant équipes toutes les quelques années, jusqu'au milieu des années 1970. Cela a conduit à de nombreux nouveaux maillots, les équipes expérimentées avec des couleurs et des styles sauvages pour augmenter les ventes. Tuyauterie audacieux et couleurs "protège-épaule" sont devenus la norme. De nombreux fabricants réplique jersey modernes se concentrent sur les uniformes de cette époque, et l'un des plus populaire est le style porté par les éphémères Scouts de Kansas City.

Name That Man

Noms apparus la première fois sur le dos des chandails en 1971, mais seules équipes à domicile les portaient. Cependant, en 1978, toutes les équipes portaient des noms sur le dos des maillots. Les Maple Leafs de Toronto étaient la dernière équipe à se conformer - et l'ont fait avec la protestation. L'équipe a mis lettres blanches sur les maillots blancs et lettres bleues sur les maillots bleus, parce que le propriétaire de l'équipe, Howard Ballard, craignait qu'il perdrait des revenus de programmes de jeux si les fans connaissaient les noms des joueurs.

The Lucky Troisième

Les Canadiens de Montréal portaient trois maillots différents au cours de la saison 1946 en raison d'un interrupteur dans leur away jersey à un style différent, mais cela restait une anomalie pendant près de cinq décennies. Maillots tiers ne sont pas utilisés à nouveau jusqu'en 1995 quand la ligue a ajouté l'idée de maillots de rechange pour aider à apporter des bénéfices. Cette même année, l'entraîneur des Blues de St.Louis Mike Keenan a refusé d'envoyer son équipe sur la glace dans un autre maillot parce qu'il n'a pas aimé le regard. La grande majorité des équipes ont utilisé un troisième maillot à un moment ou un autre depuis lors, et les Canadiens restés pionniers en utilisant cinq maillots dans la saison 2008-09 en l'honneur de la célébration du centenaire.

Le Blended Rechercher

En 2007-08, Reebok a dévoilé de nouveaux uniformes faits de tissus qui étaient lumière et résistant à la sueur qui devait être utilisé par toutes les équipes de la LNH. Les uniformes - surnommé "The Edge" - ont reçu un accueil mitigé et les équipes sont encore peaufiner les dessins.

Comment est calculé GAA?

09/14/2016 by Dustin

La formule

La formule pour déterminer moyenne de buts alloués, ou GAA est: Nombre total de buts alloués multiplié par le nombre de minutes dans un match de la réglementation dans ce sport. La somme est ensuite divisée par le nombre total de minutes que le gardien a joué cette saison.

Où il est utilisé

GAA peut être utilisé dans n'importe quel sport où un gardien de but est utilisé, y compris le hockey, le soccer, le roller hockey, la crosse et le water-polo. Le chiffre est une des statistiques utilisées pour quantifier la performance. Mais la statistique reçoit le plus d'attention dans la Ligue nationale de hockey.

L'application et les variables du monde réel

Comprendre comment comprendre GAA est plus facile quand l'appliquer à un scénario de la vie réelle. Si un gardien de la LNH a permis 114 buts en une saison et que le gardien de but a joué 3259 minutes, la GAA du gardien de but serait 2.10, basé sur un jeu de régulation de 60 minutes de la LNH.

Minutes jouées est une variable touchés par la stratégie d'un jeu. Un gardien de but peut perdre minutes si son entraîneur décide de tirer sur le gardien de but pour un attaquant supplémentaire, un mouvement qui pourrait légèrement élever le GAA du gardien de but. Aussi, minutes jouées supplémentaires, comme une cravate des heures supplémentaires, pourraient avoir un impact en abaissant légèrement le GAA.

En outre, les buts marqués au cours d'une fusillade, qui est utilisé pour briser une égalité des heures supplémentaires, et les buts nets vides ne comptent pas contre la GAA de gardien de but.

Exercices Schwinn Airdyne

09/14/2016 by Dustin

Le Schwinn Airdyne est un vélo stationnaire qui se fixe à un grand fan de pédales et les poignées de pompage. La grande roue avant est entraîné par les pédales et offre une résistance basée sur la rapidité vous pédalez. Le vélo dispose également d'armes à la place de guidon qui pompent avant et en arrière en conjonction avec votre cadence de pédalage en offrant une séance d'entraînement du haut du corps avec votre effort de cyclisme.

Ce Que Tu Peux Faire

Le Airdyne est un retour à une époque antérieure de matériel de gymnastique. Il n'y a pas d'électronique. Il ya pas de moniteur impulsion taux. Il est fondamentalement juste pédales et un volant, ce qui rend vos options d'exercice assez simple. Pédaler plus rapidement, obtenir un entraînement plus difficile. Il utilise trois séances d'entraînement de base, motivés, mais très efficaces. Chaque utilise le temps comme outil principal, alors assurez-vous que vous avez un chronographe ou une horloge murale avec une seconde main disponibles pour mesurer vos progrès.

Intervalles

Une séance d'entraînement simple intervalle est une excellente façon d'augmenter votre rythme cardiaque et de tester votre condition physique. Montez sur le vélo et se réchauffer avec un simple 10 minutes de pédalage constante. Pendant votre échauffement, comprendre les deux allures différentes que vous utiliserez pendant votre séance d'entraînement, l'effort dur et le rythme de la reprise. L'effort dur devrait être agressif, mais vous devriez être capable de pédaler en douceur que vous récupérez.
La séance d'entraînement est simple. Vous pourrez pédaler à votre effort difficile pour une minute, puis vous lever le pied à votre rythme de récupération jusqu'à ce que vous vous sentez prêt à repartir. Assurez-vous que vous avez le plein rétablissement de sorte que vous pouvez appuyer sur dur à nouveau pendant une minute.
Répétez ce cycle autant de fois que vous le souhaitez, mais rappelez-vous ou connectez-vous vos résultats, car il est bon d'être en mesure de comparer directement vos séances d'entraînement. Votre séance d'entraînement de 10 intervalle ne sera pas comparer directement au profit ou de se sentir à votre séance d'entraînement de cinq intervalle.

Fartlek

Fartlek est un mot finlandais signifiant «jeu de vitesse." Le terme et la séance d'entraînement a été développé dans les années 1960 par un groupe de coureurs de fond finlandais. Cette version de l'entraînement (2-3 Fartlek) est un peu plus stricte que l'entraînement par intervalles, mais peut être révisée au besoin.
La séance d'entraînement utilise les deux mêmes vitesses de pédalage - votre effort dur et à votre rythme de récupération. Mais vous obtenez seulement le temps de récupération limité. Une fois que vous êtes échauffé, pédale à votre rythme dur pendant deux minutes, puis revenir à votre rythme de récupération de trois minutes.
Répétez ce cycle au moins cinq fois. La chose la plus intéressante à propos de cette séance d'entraînement est fonction de votre rythme de récupération, vous pouvez avoir une séance d'entraînement très difficile. Variez la fartlek par séance d'entraînement, aussi. Vous pouvez faire d'une minute sur, quatre minutes d'arrêt ou toute combinaison que vous aimez.

30-30 Workout

Le 30-30 séance d'entraînement est une autre variation sur l'entraînement par intervalles, mais il est basé en incréments de récupération très rapide, très limitées de 30 secondes. Une fois que vous avez réchauffé, vous devriez être prêt pour le sprint - pédale aussi vite et aussi bien que vous le pouvez.
Commencez l'entraînement avec un sprint de 30 secondes, puis prendre 30 secondes pour récupérer pédaler très lentement. Vous pouvez pratiquement oublier votre rythme de récupération ici. L'objectif est d'augmenter votre rythme cardiaque, puis prendre 30 secondes pour récupérer ce taux. Répétez les 30 secondes sur 30 secondes off motif pour cinq cycles, puis revenez à votre rythme de récupération pour cinq minutes. Une fois que vous avez récupéré, revenir au cycle 30-30 pendant cinq cycles. Ensuite, vous pouvez pédaler lentement et régulièrement pour refroidir.

Alternez ces trois séances d'entraînement sur le Schwinn Airdyne, et au fil du temps, vous verrez des résultats très fines de remise en forme.

Coiffures longues Layered avec une partie pour le côté droit

09/14/2016 by Dustin

Coiffures longues Layered avec une partie pour le côté droit

Une coiffure en couches est créé en coupant des sections de cheveux en différentes longueurs. Ajout de couches ne supprime pas la longueur des cheveux, il élimine tout simplement une partie de l'encombrement de cheveux qui est toute la longueur un. Couches ajoutent de la flexibilité, le volume et la définition aux cheveux. Il ya plusieurs façons le style couches avec une partie latérale.

Lisse et élégant

, Les coiffures droites épurées ont été populaires pendant des décennies, et sont si faciles à porter avec des parties latérales. Pour obtenir un bâton-droite aspect brillant, peigner un sérum anti-frisottis travers cheveux propres et humides. Séchez à l'aide d'une brosse ronde en sections, épinglant sections humides. Un attachement de buse d'air concentré est bénéfique, car elle contribue à la cuticule du cheveu à plat pendant le brushing. Lorsque les cheveux sont secs, redressez brins avec un fer à repasser et frottez doucement une crème de lissage sur les cheveux. Cela aidera couches à plat contre le reste des cheveux, ce qui fait penser droit.

Waves Lush

Les vagues sont parfait pour les coupes de cheveux à long couches. Ils permettent les cheveux pour se déplacer, et les coudes dans les cheveux ajouter du volume et du corps. Un baril fer à friser de deux pouces va bien travailler pour la plupart des cheveux longs. Après vous curl section de cheveux par section, les couches vont tomber sur vos épaules et rendre vos cheveux épais et brillant. Terminer avec un tir d'une forte attente de la laque sur toute votre cuir chevelu et surtout votre partie latérale.

frange côté balayé

frange côté balayé sont un excellent moyen de changer votre coiffure sans prendre un engagement majeur. Si vous partie de vos cheveux sur la droite, une frange longue qui tombent sur le même côté viendront compléter votre style. Pour essayer le look sans prendre le plongeon, essayez bangs clip-in qui répondent à votre teinte de cheveux. Ils sont disponibles à la plupart des magasins de fournitures de beauté et sont fabriqués à partir de vrais cheveux humains, de sorte qu'ils se fondent dans vos cheveux naturels.

Temps ROM machine exercice

09/14/2016 by Dustin

Une machine d'exercice de ROM est un tout-en-une machine qui prétend améliorer votre souplesse, la force musculaire et la santé cardiovasculaire en quatre minutes. ROM signifie amplitude de mouvement. La machine coûte plus de 14.000 $ et a été présenté dans Popular Science, Vogue, et les magazines Vanity Fair.

Cardio et flexibilité

La Time Machine ROM ne doit être utilisé pendant quatre minutes par jour. Typiquement, les entraîneurs personnels, professionnels du conditionnement physique, et les médecins recommandent 30 minutes par jour d'activité physique pour la santé globale. La machine de ROM, cependant, est dit d'exiger une telle grande quantité de la consommation d'oxygène par l'utilisateur parce que plus de muscles sont utilisés au cours de la séance d'entraînement que quatre minutes suffisent pour obtenir les mêmes avantages que les autres formes de cardio comme la marche et le cyclisme.

L'idée est que la qualité de l'entraînement est si efficace parce que chaque muscle du corps est utilisé à travers l'ensemble du mouvement que le montant réel de temps d'entraînement est considérablement réduit. Depuis le corps de l'utilisateur est en mesure de passer par une gamme complète de mouvement en fonction de leur flexibilité, ils seront en mesure d'étirer les muscles comme ils entraînement. Vous aurez envie de vous pousser les quatre entiers minutes pour obtenir le plus d'avantages.

Musculation

La machine de ROM fournit une séance d'entraînement de la force pour le corps supérieur et inférieur par les deux stations. Asseyez-vous sur le siège et de saisir les bras de la machine. Vous tirez d'abord les bras vers votre poitrine comme une rangée. Ensuite, ouvrez les bras tendus vers l'arrière à vos côtés dans un mouvement inverse à la mouche aussi loin que vous le pouvez. Vous aurez alors besoin de pousser les bras vers l'avant comme une mouche de poitrine et croquer votre torse vers l'avant ainsi. Restez assis tout le temps. Ce travail des bras, des épaules, la poitrine, le dos et les abdominaux. La machine offre une résistance constante dans l'ensemble de ces mouvements. Vous serez alors asseyez-vous et recommencez. Dans le même temps vous vous déplacez les bras, vous serez également déplacez vos jambes contre les pédales de la machine. Les pédales sont simples à utiliser. Vous appuyez sur le côté gauche et le genou droit viendrez en même temps que votre pied gauche descend. Vous poussez vers le bas avec votre droite et votre genou gauche viendrez. L'amplitude de mouvement possible est plus grande que ce que la plupart des gens ont la possibilité de réaliser, ce qui leur donne la chance d'étirer et de devenir plus flexibles, car ils utilisent la machine. Ne pas pousser si fort que vous vous blessez, mais essayez d'aller doucement un peu plus à chaque fois.

Essaye le

Avant de céder presque $ 15 000, demander un DVD gratuit sur le site de la société. Vous pouvez également essayer la machine pendant 30 jours ou visiter le showroom de la compagnie à North Hollywood, Californie.