Comment adapter plat principal Recettes pour les diabétiques

November 10

Si quelqu'un dans votre famille a été diagnostiqué avec le diabète, l'un des défis que vous devrez faire face en tant que cuisinier sera de préparer principaux plats sains et attrayants. Faire le commutateur de frites, sauce chargé et repas féculents à ceux mettant en vedette les grains entiers, viandes maigres, la volaille, les fruits de mer et légumes ne sera pas facile, mais la récompense sera un gain d'énergie et un retour à la santé. Voici quelques suggestions sur la façon d'adapter certains des principaux plats préférés dans les repas diabétique de l'environnement.

Instructions

Comment adapter plats principaux pour les diabétiques

•  Au lieu de poulet frit, pommes de terre en purée et la sauce crème, essayez ceci: Poitrines de poulet marinées dans la vinaigrette italienne, puis grillé, servi avec des pommes de terre nouvelles rôties et salad.Scrub vert trois nouvelles pommes de terre, enveloppez dans du papier, coupé 1-2 fentes pour laisser la vapeur échapper, et rôti à 350 degrés pendant 45 minutes. Pendant ce temps, faire mariner un poulet dans 1/2 tasse de vinaigrette pendant 30 minutes. Faire griller au four pendant 15 minutes. Servir avec une salade verte (utilisez restes de vinaigrette italienne).

•  Au lieu de steak de surlonge, pommes de terre cuites avec du beurre et du pain français, essayez ceci: 6 oz rôti de boeuf maigre, pomme de terre au four avec 1 cuillère à soupe. crème sure et Rye Krisp.Purchase rosbif de charcuterie. Gommage cuisson de pommes de terre et enrouler lâchement dans du papier ciré. Micro-ondes 4-5 minutes en haut. Servir avec de la crème aigre et le seigle Krisp.

•  Au lieu de pain grillé français avec du sirop et du beurre, essayez ceci: gaufres 2 grains entiers avec 2 c. jam.Pop faible teneur en sucre gelé gaufres à grains entiers dans un grille-pain. Étaler la confiture de fraise faible teneur en sucre.

•  Au lieu d'un hot fudge sundae, essayez ceci: 1 tasse sans sucre ajouté-glace (ou) 1 tasse sans sucre Jell-O avec 2 c. fouettée véritable creamPrepare Jell-O comme indiqué sur l'emballage. Bien qu'il fixe, versez un contenant de crème fouettée dans un bol à mélanger, et utiliser un batteur électrique à battre jusqu'à obtention d'une crème fouettée. Transformer en petit bol, couvrir et utiliser au besoin.

•  Au lieu de spaghettis à la sauce aux palourdes et baguettes de pain, essayez ceci: grains entiers rotini pâtes à la sauce rouge, salade verte et de seigle Krisp.Prepare 8 oz rotini de grains entiers comme indiqué sur l'emballage. Chauffer 1 tasse de sauce à spaghetti de pot. Égoutter les pâtes et verser la sauce sur. Servir avec une salade verte et Rye Krisp.