Comment calculer les calories consommées avec un compteur de vitesse

July 26

Comment calculer les calories consommées avec un compteur de vitesse

Calcul combien de calories vous avez besoin de brûler tous les jours pour perdre du poids peut vous aider à planifier votre apport alimentaire et un programme d'exercice. Un compteur vous permet de calculer combien de calories vous avez brûlé en imputant les données dans une équation simple.

Instructions

•  Pesez-vous. Portez vos vêtements d'entraînement pour déterminer la demande vous allez mettre sur votre corps pendant l'exercice.

•  Allumez votre tachymètre chronomètre. Lancer une nouvelle session que vous commencez votre exercice cardio-vasculaire. Arrêtez l'appareil lorsque vous avez terminé l'exercice. Notez la durée de votre exercice et votre vitesse moyenne.

•  Entrez les informations dans une calculatrice de calories brûlure. État de santé, de remise en forme, et de l'Université du Maryland Medical Center disposent d'une connexion à utiliser des calculatrices sur leurs sites Web.

•  Calculez combien de calories vous avez brûlé par minute. Pour ce faire, en divisant le nombre de calories brûlées par vous combien de minutes vous avez exercé.

Conseils et avertissements

  • Calculez votre vitesse moyenne en multipliant la distance que vous exercé par votre temps si vous ne disposez pas d'un compteur de vitesse.
  • Évitez les pauses ou des arrêts pendant l'exercice en essayant de déterminer combien de calories vous avez brûlé. Arrêt sera compromettre la précision du calcul.