Comment faire le plan d'Atkins avec l'exercice

June 7

Comment faire le plan d'Atkins avec l'exercice

Le régime Atkins est un régime alimentaire qui suggère que vous mangez des glucides à faible et haute teneur en protéines pour perdre du poids. Le plan vous encourage aussi à manger moins de calories et vous demande d'exercer et être actif pour atteindre les objectifs de perte de poids. Vous devriez travailler sur la plupart des jours de la semaine. Combiner le programme de nutrition avec un programme d'activités pour les meilleurs résultats de perte de poids. Désactivez tout programme de perte de poids avec un médecin avant de commencer.

Instructions

•  Lancer le plan de manger Atkins. Le régime Atkins se compose de quatre phases différentes. Sur la première phase, vous pouvez manger du poisson, la volaille, les oeufs, les légumes et un peu de fromage.

•  Choisissez des exercices qui correspondent à votre niveau de forme physique. Joindre à un gymnase ou de trouver un endroit sûr pour marcher ou courir. Pensez à un des plans d'entraînement à long terme parce que vous allez travailler à travers toutes les phases d'Atkins - et au-delà.

•  Prévoyez du temps dans votre horaire pour travailler sur. Réorganiser votre horaire si vous devez. Selon le plan d'Atkins, vous devriez travailler pendant au moins 30 minutes cinq ou six jours par semaine.

•  Mettez séances d'entraînement afin que vous ne vous ennuierez pas. Marchez un jour et nager la prochaine. Comme vous commencez à obtenir plus en forme, rendre votre entraînement plus difficile en ajoutant le temps et l'intensité.