Comment choisir la musique pour Aérobic

October 24

La musique que vous choisissez pour votre séance d'entraînement aérobie est un véhicule pour augmenter l'endurance et de conduire. Suivez ces étapes pour créer une compilation musicale qui aura votre balancement de classe tout en gardant en forme.

Instructions

Planifiez votre sélection de musique pour Aérobic

•  Choisissez la musique pour votre séance d'entraînement sur la base du type d'aérobic que vous faites. Si il est une personne énergique, à fort impact aérobic classe que vous voulez de la musique avec un rythme plus rapide qui va couler avec les mouvements de danse et les techniques.

•  Écoutez une vaste sélection de musique. Pensez à votre routine d'entraînement et comment il va couler avec la chanson. Un bon arrangement pour l'aérobic commence lent et augmente avec l'entraînement alors.

•  Rassemblez chansons et CD pour l'aérobic. Vous pouvez soit vous créer propre boucle cassette / CD ou acheter un CD qui a la musique spéciale spécifiquement pour l'aérobic. Vous constaterez que la mélodie de la chanson pourrait être un bon pour un warm-up tandis que l'autre est plus approprié pour la section du milieu de la classe. Vous pouvez également télécharger de la musique sur un MP3 et de jouer à travers les enceintes.

•  Envisager, si vous voulez un CD de musique instrumentale ou avec des airs de danse populaires. Certains instructeurs d'aérobic préfèrent battements strictement instrumentales afin qu'ils puissent expliquer les mouvements au cours de la séance d'entraînement sans crier sur les paroles.

•  Concevoir le CD de la musique de sorte que les exercices fraîche-bas viennent pendant une phase plus doux, plus mélodique de la musique pour encourager la relaxation.

•  Sélectionnez la musique plus décontracté pour tonifier ou une concentration plus faible de l'aérobic. Certains mouvements d'étirement et légers sont mieux adaptés à la musique plus douce, plus harmonieux.

Conseils et avertissements

  • Coordonner votre musique avec des sections de la séance d'entraînement aérobie. Choisir des motifs répétitifs d'une routine aérobie pour coïncider avec un segment ou un rythme particulier. Cela va aider quelqu'un se rappeler les mouvements en les jumelant à la musique.