Sweat Ceintures sont bons pour Retour de soutien?

January 26

Sweat Ceintures sont bons pour Retour de soutien?

Le fabricant de ceintures de sueur prétendent que les produits augmentent la perte de graisse du ventre - une demande qui ne sont pas étayées. Depuis ceintures sudoripares ressemblent ceintures lombaires soutien, vous pouvez vous demander si elles fourniront soutien dorsal. Cependant, les Centers for Disease Control and Prevention et l'Institut national pour la sécurité et la santé au travail les deux mettent en garde contre l'utilisation de toutes les formes de ceintures abdominales, car ils offrent peu ou pas de support pour le dos.

Ceintures abdominales

ceintures de sueur sont un type de ceintures abdominales. Il est important de comprendre que même si les ceintures de sueur sont principalement destinés à augmenter la perte de graisse abdominale, ils ne sont pas différents de ceintures lombaires industriels ou des ceintures de levage de poids en termes de fournir appui arrière. Ceintures abdominales dans son ensemble ne fournissent pas de support arrière, et vous devriez envisager sérieusement de la preuve contre eux avant de les utiliser pendant l'exercice ou au travail.

Les théories contradictoires de soutien Retour

La théorie traditionnelle affirme que une ceinture abdominale fonctionne comme corsets: le resserrement vous le faites, plus vous augmenter la pression dans l'abdomen; et que la pression dans vos abdomen augmente, le stress global sur votre colonne vertébrale diminue. La vue traditionnelle a jugé que lorsque vous serrez la ceinture il sera également vous empêcher de flexion vers l'avant et sur le côté, qui peut aider à garder votre colonne vertébrale sur des positions compromettantes.

Des recherches plus récentes montre que ces théories ne sont pas tout à fait exact. Une étude dans la revue "Spine" montre que l'augmentation de la pression abdominale peut augmenter le stress global sur le bas du dos. Une autre étude publiée dans "Spine" indique que les ceintures abdominales ne limitent pas suffisamment pour aider à prévenir les blessures au dos mouvement.

Aident-ils vraiment?

Il n'y a pas de preuves concluantes montrant que les ceintures de sueur, ou d'ailleurs tout de ceinture abdominale, sont bons pour soutenir le dos. La CDC déclare que ceintures abdominales ne fournissent pas un soutien adéquat pour le dos. En fait, ils peuvent mettre les gens à risque de blessure due à un faux sentiment de confiance. Recherche dans la revue "Ergonomie" montre clairement que les ceintures abdominales ne fournissent pas un soutien important à l'arrière pendant l'activité. Enfin, le Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail stipule que définitivement ceintures abdominales ne protègent pas l'arrière de l'excès de souche, et que les ceintures peuvent également contribuer aux blessures au dos en limitant la mobilité de la colonne vertébrale.

The Bottom Line

Il n'y a aucune preuve que les ceintures abdominales donnent un soutien adéquat ou prévenir les blessures. Si vous ressentez une gêne ou une douleur dans le dos pendant l'exercice, payer une visite à votre médecin ou un kinésithérapeute. Ces deux professionnels peuvent recommander des méthodes efficaces pour réduire la douleur, renforcer votre noyau et améliorer la posture - qui sont tous importants pour un dos fort et en bonne santé.